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小产后吃什么好?小产后吃什么恢复快?[图]

2019-10-18 16:10:35来源:励志吧0次阅读

怀孕前三个月是很重要的,很多人如果不注意安胎的话就很容易流产,现在很多人的生活习惯并不好,所以经常有人可能没有保住自己的孩子,出现小产的情况,如果出现了这种情况需要吃一些有营养的食物调理,那小产后吃什么好?小产后吃什么恢复快?

1、饮食原则

1、小产后,子宫至少需要一个月左右才能复原;此时,适宜多补充高蛋白食物,如鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等。因蛋白质能增强人体抵抗力,促进子宫早日修复。

2、另外,小产或多或少会失血,应多吃补气血的食物,如红枣、桂圆、莲子、红糖等,有利于身体恢复。

3、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物,如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等;这些食物不利于营养吸收和疾病恢复。忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性食物,以免体内淤血排出不畅,15天内不宜吃海鲜。

2、调养食疗

鸡蛋益母草汤配方:鸡蛋2个,益母草30克。

做法:将鸡蛋与益母草放入锅中,加水同煮。鸡蛋煮熟后,去壳取蛋再煲3分钟。吃蛋饮汤。

功效:益母草有助于子宫收缩,可帮助小产后子宫复原和减少恶露。有去死胎、安生胎、行瘀血、生新血的作用。

3、红枣红糖鸡蛋汤

配方:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸后,下红枣及红糖,小火煮20分钟即可。

功效:补中益气,养血。适用于小产后气血不足、体虚的调养。

4、归参炖母鸡

配方:当归15克,党参15克,母鸡1只(约1500克)、姜、料酒、盐适量。

做法:母鸡去内脏后,将当归、党参放入鸡腹内,放入砂锅中,加入姜、料酒及适量水后,大火煮沸,改用小火炖2小时,调味即可食用。

功效:补益气血,补虚壮体。适用于小产后血虚体弱者调养。

5、当归羊肉汤

配方:当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克、生姜、料酒、盐适量。

做法:将当归、黄芪、党参装入纱布袋内,与羊肉一并放入锅中,加清水和调料,煮沸后,小火炖2小时,即可。

功效:补气养血。适用于小产后气血两虚、贫血者食用。

6、流产后食谱推荐

1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

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